Crear Vida

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Comprende cómo cambian tus necesidades nutricionales durante el embarazo y cómo organizar una alimentación nutritiva, segura y adaptada a esta etapa. Conocerás también el papel de los suplementos y qué aspectos requieren valoración individual.

En esta clase aprenderás:

• Los nutrientes que merecen especial atención durante la gestación.
• Cómo organizar comidas completas y adaptarlas a tu apetito y tolerancia digestiva.
• Las bases de la seguridad alimentaria durante el embarazo.
• Qué conviene valorar al elegir suplementos y cómo coordinarlos con tu seguimiento sanitario.

IMPARTIDA POR: Dra. Rocío Álvarez Bernabeu

Descubre cómo se organiza el seguimiento del embarazo y qué información aportan las visitas y pruebas habituales. Una clase para preparar tus preguntas y participar con más confianza en las decisiones sobre tus cuidados.

En esta clase aprenderás:

• Los objetivos de las revisiones en las distintas etapas del embarazo.
• Qué información aportan las analíticas, ecografías y pruebas de cribado.
• Cómo preparar tus dudas y compartir tus preferencias en consulta.
• Qué señales requieren consultar y cómo seguir las indicaciones de tu equipo.

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Comprende qué implica cada diagnóstico y cómo cuidar tu alimentación y tus hábitos durante el embarazo. Encontrarás herramientas prácticas para adaptar los cuidados a tus necesidades.

En esta clase aprenderás:

• Qué son la diabetes gestacional y el hipotiroidismo y por qué requieren seguimiento.
• Cómo organizar las comidas y distribuir los carbohidratos en la diabetes gestacional.
• Qué aspectos de la alimentación y la suplementación conviene revisar cuando existe hipotiroidismo.
• Cómo coordinar la medicación tiroidea con alimentos y suplementos.

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Durante el embarazo pueden cambiar tus digestiones, tu tránsito intestinal y tu bienestar íntimo. Comprende el papel de la microbiota y descubre cómo acompañar estos cambios con alimentación y hábitos adaptados a esta etapa.

Una clase para cuidar de ti con información práctica y comprender cuándo necesitas una valoración individual.

En esta clase aprenderás:

• Microbiota intestinal y vaginal: qué funciones desempeñan durante el embarazo.
• Digestiones y tránsito intestinal durante el emabarazo.
• Alimentación para tu salud digestiva.
• Bienestar vaginal.
• Probióticos con criterio.
• Una mirada hacia el nacimiento.

IMPARTIDA POR: Cinthya Molina

El embarazo puede despertar alegría, incertidumbre, miedo y emociones que conviven entre sí. Encontrarás un espacio para comprender lo que sientes, expresar tus necesidades y construir una red de apoyo.

En esta clase aprenderás:

• Cómo reconocer y atender los cambios emocionales de esta etapa.
• Herramientas para acompañar los miedos y la incertidumbre.
• Cómo comunicar tus necesidades y cuidar los vínculos con tu entorno.
• Cómo preparar el apoyo emocional para el posparto y reconocer cuándo buscar ayuda profesional.

IMPARTIDA POR: Olivia Rubio

Explora herramientas de conciencia corporal para conocer tu suelo pélvico y preparar recursos que puedas utilizar durante el parto. Una clase práctica para familiarizarte con el movimiento, la respiración y distintas posiciones, respetando tus necesidades.

En esta clase aprenderás:

• Cómo se relacionan la pelvis, el suelo pélvico y la respiración.
• La importancia de combinar movilidad, fuerza y capacidad de relajación.
• Recursos de movimiento y posiciones para explorar durante la preparación.
• Cómo reconocer tensión y practicar la conciencia corporal.
• Qué conviene conocer sobre el cuidado perineal y cuándo necesita valoración individual.
• Cómo puede participar tu acompañante mediante apoyo físico y presencia.

IMPARTIDA POR: Dra. Rocío Álvarez Bernabeu

Conoce cómo puede desarrollarse el parto y qué situaciones y decisiones pueden surgir. 

En esta clase aprenderás:

• Las fases del parto.
• Qué conviene conocer sobre el inicio del parto y cuándo contactar con tu equipo.
• Las opciones de acompañamiento y alivio del dolor.
• Qué significan las intervenciones más habituales, como la inducción, la monitorización o el parto instrumental.
• Cómo preparar tus preferencias de nacimiento y conversar sobre ellas con tus profesionales.
• Qué puede ocurrir si se necesita una cesárea y cómo preparar tus dudas.
• Cómo acompañar un cambio de planes con información y apoyo.