Puesta a punto para tu embarazo.
Conoce tu ciclo, cuida de tu alimentación, tu microbiota y bienestar para optimizar tu búsqueda.Este camino es para tí si...
Estás buscando embarazo o quieres empezar a hacerlo.Quieres conocer mejor tu ciclo
Saber si ovulas y cuándo, cómo es tu fase lútea o saber registrar tu ciclo.Quieres optimizar el tiempo de búsqueda
Crear el mejor contexto para que tu embarazo llegue.Quieres estar acompañada en el proceso
Sentirte acompañada en el camibo y cuidar tu bienestar emocional.Tu programa clase a clase
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Aprende a observar las señales de tu ciclo y comprende los cambios que se producen a lo largo del mes. Una introducción al método sintotérmico para conocer mejor tu cuerpo y reconocer tu ventana fértil.
En esta clase aprenderás:
- Las fases del ciclo menstrual y los cambios hormonales que las acompañan.
- Qué información aportan la temperatura basal y el moco cervical.
- Cómo empezar a registrar las señales de tu ciclo.
- Las bases para interpretar tus registros y cuándo necesitas acompañamiento específico.
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Conoce cómo cuidar tu alimentación durante la preparación y la búsqueda de embarazo. Exploraremos los nutrientes relevantes en esta etapa y cómo organizar comidas nutritivas que encajen con tu día a día.
En esta clase aprenderás:
- Las bases de una alimentación preconcepcional.
- Los nutrientes que merecen especial atención y sus fuentes alimentarias.
- Cómo combinar alimentos y organizar tus comidas.
- Suplementación durante la búsqueda.
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La preparación para el embarazo también incluye la salud masculina. Comprende qué factores pueden influir en la salud espermática y cómo cuidar la alimentación y los hábitos durante la búsqueda, desde una responsabilidad compartida y sin culpabilizar.
En esta clase aprenderás:
- Las bases de la salud espermática.
- Qué información aporta un seminograma.
- Alimentación y nutrientes para mejorar la calidad espermática.
- Hábitos que conviene revisar.
- Suplementación con criterio.
- Cuándo consultar una valoración médica o andrológica.
- Un plan compartido: cómo incorporar cambios realistas en pareja, repartiendo el cuidado y la responsabilidad.
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Comprende qué es la microbiota vaginal y la endometrial, sus diferencias y lo que sabemos sobre su relación con la salud reproductiva. Aprenderás a situar las pruebas y los cuidados en su contexto, con una mirada crítica y sin intervenciones innecesarias.
En esta clase aprenderás:
- El papel de la microbiota vaginal y los lactobacilos.
- Qué sabemos sobre la microbiota endometrial y cuáles son las limitaciones de su estudio.
- Qué factores pueden influir en el equilibrio del entorno vaginal.
- Cuándo consultar y por qué las pruebas, los probióticos y los tratamientos necesitan valoración individual.
IMPARTIDA POR: Dra. Rocío Álvarez Bernabeu
Descubre qué conviene revisar antes del embarazo y cómo preparar tu visita preconcepcional. Una clase para ordenar tus antecedentes, resolver dudas y comprender qué aspectos pueden ser relevantes en tu situación.
En esta clase aprenderás:
- Qué antecedentes personales, familiares y reproductivos comentar en consulta.
- Por qué revisar la medicación, los suplementos y la vacunación.
- Qué revisiones y pruebas pueden valorarse según tu historia.
- Cómo preparar tus preguntas y cuándo consultar si el embarazo tarda en llegar.
IMPARTIDA POR: Dra. Rocío Álvarez Bernabeu
Comprende qué información aportan los estudios de fertilidad y cómo ayudan a orientar los tratamientos de reproducción asistida.
En esta clase aprenderás:
- El estudio inicial de fertilidad.
- Las pruebas más habituales.
- Posibles pruebas complementarias.
- Del estudio al tratamiento: cómo se utiliza la información para valorar las distintas opciones de reproducción asistida.
IMPARTIDA POR: Cinthya Molina
La búsqueda de embarazo puede despertar ilusión, incertidumbre y emociones difíciles de compartir. Encontrarás herramientas para atender tus necesidades, cuidar la comunicación y vivir este proceso con apoyo.
En esta clase aprenderás:
- Cómo reconocer y expresar las emociones que aparecen durante la búsqueda.
- Recursos para acompañar la espera y la incertidumbre.
- Cómo comunicar necesidades y afrontar diferencias de ritmo o expectativas en pareja.
- Cómo cuidar la intimidad, establecer límites y reconocer cuándo buscar apoyo profesional.
IMPARTIDA POR: Cinthya Molina
La búsqueda de embarazo puede incluir esperas, resultados inesperados, pérdidas y decisiones difíciles. Encontrarás herramientas para acompañar tus emociones, comunicar tus necesidades y buscar apoyo, respetando tu historia y tu ritmo.
En esta clase aprenderás:
- A transitar la betaespera.
- A dar espacio a tus emociones: ante un resultado negativo, positivo o incierto.
- A comprender el duelo gestacional: reconocer la pérdida y sus distintas expresiones, sin imponer etapas ni plazos.
- A cuidar la comunicación: compartir necesidades con tu pareja y tu entorno, respetando diferentes formas de vivir el proceso.
- A establecer límites: ante preguntas, consejos o situaciones que puedan resultar dolorosas.
- A explorar cambios de rumbo: darte permiso para pausar, continuar, valorar otras opciones o cerrar una etapa, sin vivirlo como un fracaso.
- A reconocer cuándo necesitas apoyo profesional: qué puede aportar el acompañamiento psicológico individual o en pareja.
Lo que te llevarás...
1. Registro del ciclo
Una guía práctica para registrar y anotar tus señales; y ser capaz de interpretarlas.2. Alimentación y checklist preconcepcional
Menús ejemplo y puntos claves para preparar tu salud para tu embarazo y optimizar la búsqueda.3. Recursos para el bienestar emocional
Herramientas para vivir este proceso con apoyo y en equipo junto a tu pareja.Las profesionales que te acompañan.
Una formación creada e impartida por profesionales de la salud, con rigor y cercanía.